jak sie

Po prostu wykonuj te ćwiczenia taką techniką żeby jak najmniej pracowały pośladki Wykroki rób krótkie tak żeby skupić się na udach, siadów nie dawałbym atg tylko tak do 90 stopni możesz dać fronty - ja na suwnicy lepiej czuję czwórki zamiast na wolnym, suwnicę dużo ludzi robi tak że schodzą maksymalnie do dołu i odbijają przez co pośladki też [...]

W takim razie ok. Ważne jest to żeby tył uda trenować zarówno prostując się w biodrach jak i uginać podudzia. Wówczas tył uda jest trenowany kompleksowo.

aha, ok dobra dieta, ale jak mam ją sobie napisać nie znam się na tym wcale. jeśli ktoś byłby tak pomocny, to proszę. a co do kasy to mam więcej niż 200zł ale na teraz mogę wydać 200zł pozdrawiam i czekam

Jak na Ciebie działa to bierz. Można a nawet powinno barć się przez conajmniej 3 miechy. Możesz brać tak sobie ale po co?

jasne że można... ale jak już ziom zapytał... po co? Większość z poczatkujących ocenia swoje postępy względem bicepsów co jest wielkim nieporozumieniem. Zresztą aby zwiększyć obwód ramienia należało by skupiać się na tricepsach a nie bicepsach

to na pewno lepsze niż jedzenie nie wiadomo ile i leżenie,takie odżywianie nie jest w porządku,ale jedz tak by się nie opychać i nie czuć głodu do następnego posiłku a będzie na pewno lepiej jak przed

Dzięki za odpowiedź. Nie miałem pewności co do łączenia tych owoców z cm3 bo wyczytałem że jeśli się zje owoc i wypije kreatynę to spowolni jej wchłanianie i nie będzie tak dobrze działała jak bym ją wypił samą.A owoc po treningu jem zamiast carbo czy to dobre rozwiązanie?

[...] ładownia kreatyny na noc i efekty były bardzo dobre przy tym więc chyba zostanę... nigdy nie stosowałem też fazy ładowania pomimo że na multipowerze który zawsze kupowałem zalecali taką kurację, jechałem 6g w dniu treningu i 3g na regenerację, efekty jak pisałem były za***iste więc zastanawiam się czy może być jeszcze lepiej? pozdroofka

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

dokup sobie tescia prolongatum bo sama deca cie bardzi przyblokuje i panienka nie bedzie miala z ciebie pozytku podczas cyklu oczywiscie po cyklu clomid na odblokowanie i pod reka nolva na wypadek jak by sie cos z sutami zaczelo dziac. z odzywek bialeczko (sporo)

ale po mietku ci sie tak niechce ruchac jak po tesciu

[...] połowę taniej. Niemożna też zapominać w kalkulacjach o węglowadanach ale ja bym się bardziej kierował białkie gdyż jest ono kilka razy droższe. Zwracaj uwagę jeszce na to jaki rodzaj białka i węglowadanów jest w składzie gainera. Wiadomo przecież że białko zwierzęce jest wartościowsze dla nas niż białko roślinne. Czasem też do gainerów są [...]

Jak bedziesz wiedzial juz sie zastanawial miedzy 2 czy tam 3 gainerami to napisz jakie to sa

[...] g Top Mass - 3kg - 130 zł 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna - 1592,5 kJ / 381,0 kcal Białko - 43,00 g Tłuszcz - 4,6 g Węglowodany - 43,0 g więc jak widać zalezy cena od składu i ile czego potrzebujesz i ile masz kasy zawsze lepiej wybrac to co jest ci odpowiednie i pokorzystnej cenie ale napewno lepiej odłozyć i [...]

Jak wiesz pierwsze trawienie odbywa się w jamie ustnej, tak więc dokładne gryzienie i przeżuwanie powoduje lepsze wymieszanie pokarmu ze śliną. Umożliwia to w dalszym etapie sokom żołądkowym dokładniejsz i szybsze trawienie. Teraz sam odpowiedz sobie na zadane pytanie

Jak mocna ? Podaj wielkość w dawce. Ja osobiście w DT biorę 4g, w NT 2,5g i nic nie odczuwam po ponad 1mcu brania. Przetestowałem na sobie i wiem, że nie warto więcej w to się bawić.

wiesz jak dietetyka poszła do przodu od czasów Arnolda ? liczy się bilans nie o której zjesz więc jedz śmiało byle byś miał dobrze btw policzone

To co sie wtedy spala jak nie ma glukozy ? miesnie?

[...] atakuje szybciej zapasy tkanki tluszczowej,a wiec mozna skrocic czas biegu,spalisz mniej kalorii ale za to tyle samo tluszczu przy. Tak przynajmniej mowia Ci co to robia. I podkreslaja ze ''dla mnie dziala''. A wiec wyproboj sam i nie polecam tak dlugo,bo jednak na czczo zaden za dlugi wysilek nie jest polecany,to jak jazda autem bez oleju.

Te wszystkie badziewia posrebrzane mozna sobie w dupe wsadzic. Swieci sie jak psu jajca i w ogole nie wyglada. koloss dobra cena nie rozumiem czemu nikt nie kupuje :D